12 Zitate über Burnout und Depression bei Unternehmern von denen, die den Weg gegangen sind

49% der 242 Unternehmer gaben an, psychisch krank zu sein.

Foto von Twenty20.

Anfang der 2010er befragte ein klinischer Professor und Unternehmer namens Dr. Michael Freeman 242 Unternehmer zu ihrer psychischen Gesundheit.

Von den 242 von ihm befragten Unternehmern gaben 49% an, psychisch krank zu sein.

Depression war die am häufigsten gemeldete Erkrankung und trat bei 30% aller Unternehmer auf. ADHS (29%) und Angststörungen (27%) folgten in der Nähe.

Das ist ein dramatisch höherer Prozentsatz als die US-Bevölkerung insgesamt, in der sich nur etwa 7% als depressiv ausweisen.

Was sagen Unternehmer über ihre Erfahrungen mit Burnout und Depressionen?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

„In erster Linie versetzt Sie ein Start-up in eine emotionale Achterbahn, wie Sie sie noch nie erlebt haben. Sie wechseln schnell von Tag zu Tag - einer, von der Sie euphorisch überzeugt sind, dass Sie die Welt besitzen werden - zu einem Tag, an dem der Untergang nur noch wenige Wochen entfernt zu sein scheint und Sie sich völlig ruiniert fühlen und wieder zurück. Immer wieder und wieder und wieder. Und ich spreche darüber, was mit stabilen Unternehmern passiert. Es gibt so viel Unsicherheit und so viel Risiko bei praktisch allem, was Sie tun. Das Niveau des Stresses, unter dem Sie im Allgemeinen stehen, wird unglaubliche Höhen und unglaubliche Tiefen bei Peitschentempo und enormer Stärke verstärken. Klingt nach Spaß? "[Quelle]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

„Ein Start-up zu leiten ist wie Glas zu kauen und in den Abgrund zu starren. Nach einer Weile hörst du auf zu starren, aber das Glaskauen hört nie auf. “

- Glas essen und loslegen [2015]

3. Tim Ferriss - NYT Bestsellerautor, Angel Investor

"Fakt ist: Wenn Sie motiviert sind, Unternehmer, eine Persönlichkeit vom Typ A oder hundert andere Dinge, sind Stimmungsschwankungen Teil Ihrer genetischen Verankerung. Es ist ein Segen und ein Fluch. "

- Einige praktische Gedanken zum Selbstmord [2015], Brainpickings

4. Rand Fishkin - Moz Gründer

„Deprimierter Rand ist komisch. Versteht mich nicht falsch, regulärer Rand ist auch komisch. Aber deprimierter Rand vergrößert die schlechten 10x und minimiert die guten. Er weigert sich, auch nur eine gute Nachricht anzuerkennen, und weil er ein ziemlich kluger Kerl ist, kann er normalerweise darüber streiten, warum diese gute Nachricht eigentlich nur vorübergehend ist und sich jeden Moment in Scheiße verwandeln wird. Der seltsame Teil ist, dass ich denke, dass der depressive Rand eine sehr authentische Version von mir ist. Als ich mich depressiv fühlte, bestätigte ich TAGFEE - insbesondere die Werte Transparenz und Authentizität - als die Gründe, warum ich so ein tobender, alles verzehrender, negativer Neinsager sein konnte und sollte. “

- Ein langes, hässliches Jahr der Depression, das endlich vergeht [2014]

5. Brad Feld, Gießereigruppe

"Es ist kein Thema, das die Start-up-Community gut versteht. Immerhin ist dies genau die Kultur, die die Kastanie zu einem gefeierten Verb gemacht hat. Zuzugeben, dass Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, ist wie zuzugeben, dass Sie Ihre Bootstraps nicht erreichen können. Es wird davon ausgegangen, dass erfolgreiche Menschen es einfach abschütteln können.

Aber so funktioniert es nicht […] Depressionen haben ein Stigma. In den meisten Erfolgsgeschichten geht es um einen Unternehmer, der seine physischen und emotionalen Grenzen überschreitet. Er ist unausgeglichen - aber auf eine gute Weise.

Meine eigene Erfahrung hat mich zu der Erkenntnis gebracht, dass dieses Ungleichgewicht keine Möglichkeit ist, ein Start-up-Leben zu führen, und in der Tat ist es schädlich für diese Art von Arbeit. Ich überlebe die dunklen Zeiten nur, indem ich mich und meine Perspektive ständig erneuere. Ein Neustart ist Teil des Startvorgangs. Das sollten die Unternehmer besser verstehen als alle anderen. "

- Unternehmerisches Leben sollte nicht so sein - oder? [2013]

6. Aaron Swartz, Reddits Mitbegründer

"Sicher gab es Zeiten, in denen du traurig warst. Vielleicht hat dich ein geliebter Mensch verlassen oder ein Plan ist schrecklich schief gegangen. Dein Gesicht fällt. Vielleicht weinst du. Sie fühlen sich wertlos. Sie fragen sich, ob es sich lohnt, weiterzumachen. Alles, worüber Sie nachdenken, wirkt düster - die Dinge, die Sie getan haben, die Dinge, die Sie zu tun hoffen, die Menschen in Ihrer Umgebung. Sie wollen im Bett liegen und das Licht aushalten. Depressive Stimmung ist so, nur kommt sie aus keinem Grund und geht auch nicht. Gehen Sie nach draußen und schnappen Sie sich frische Luft oder kuscheln Sie mit einem geliebten Menschen, und Sie fühlen sich nicht besser, nur mehr verärgert darüber, dass Sie die Freude, die alle anderen zu spüren scheinen, nicht spüren können. Die Traurigkeit färbt alles. “

- Krank [2007]

(Aaron beging 2013 auf tragische Weise Selbstmord.)

7. Minnie Ingersoll, Mitbegründerin von Shift

„Aber für mich war es eine sehr tiefe Erfahrung. Es hat mich widerstandsfähiger gemacht, und ich denke, wie viele Leute über diesen ersten wirklichen Rückschlag denken. Es hat mich zu einer sympathischeren Person gemacht, die im Geschäftsleben wichtiger ist als Sie denken. Und es hat meine Erfahrung der Welt nur erweitert.

Eine Weile später schämte ich mich sehr dafür - depressiv zu sein, Selbstmord zu begehen, eine Essstörung zu haben. Aber es wurde einfacher. Mit der Zeit bin ich viel offener geworden, weil viele Leute Probleme haben und ich finde, dass es besser ist, darüber zu reden. "

- 9 Gründerinnen darüber, wie sie gelernt haben, das Scheitern zu feiern

7. Mark Suster, Upfront Ventures

"Ich habe das Glück, dass mein Gehirn nicht chemisch auf Depressionen eingestellt ist, aber ich bin mir nur allzu bewusst, dass es sich um eine Krankheit handelt, die entstigmatisiert werden muss. Ich hatte in meinem Leben Freundschaften mit zu vielen Menschen, die eine Depression hatten, um das nicht zu wissen.

Und wenn Sie einer der Glücklichen wie ich sind, der nicht anfällig für Depressionen ist, müssen Sie mehr Mitgefühl für Menschen haben, deren Gedanken anders verdrahtet sind. Ich erinnere mich, wie ich in der steifen Oberlippengegend von London lebte, in der Depressionen häufig unterlassen wurden: „Zieh deine Socken hoch, Kumpel! Das Leben ist nicht so schlimm. Du hast nichts, worüber du depressiv sein könntest! “

Früher habe ich das über Menschen gedacht, die depressiv waren. Ich mache nicht mehr. Als ich darüber las, wurde mir klar, dass es sich um einen Zustand handelt. Es ist eine Verkabelung des Gehirns. Es ist nicht etwas, das man einfach abschütteln kann.

Wir brauchen Empathie für Menschen mit Depressionen. Es ist eine Krankheit [2013]

8. Noah Kagan - Sumo-Gründer

„Schreib alles auf, wenn du traurig bist. Es ist wirklich lustig zu lachen, wenn du dich besser fühlst. Tun Sie das Gegenteil, wenn Sie in guter Stimmung sind. Suchen Sie nach Mustern, wo, wann und warum Sie in dieser Stimmung sind. Ich habe das auf einem Post-It-Zettel niedergeschrieben und versucht, mich an diese Orte zurückzuversetzen, wenn ich mich nicht gut fühle. “

- 36 Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen

9. James Altucher - Bestsellerautor

„Mitte 2002 war ich so deprimiert, dass mir einfach die Ideen ausgegangen sind.

Depressionen versengen die Erde Ihres Gehirns.

Ich würde um 3 Uhr morgens in der Dunkelheit darin sitzen. Herr meines zerfallenden Königreichs. Ich war jeden Tag ein bisschen pleite und konnte nichts dagegen tun. Pleite zu gehen ist sehr beängstigend.

Ich würde trinken, um mir beim Schlafen zu helfen. Dann würde ich mich weigern aufzuwachen. Dann würde sich die Angst wiederholen, bis ich wieder einschlief.

Ich gab vor, meine Kinder anzulächeln. Ich gab vor, meine Frau anzulächeln.

Die Leute sagen, wenn Sie so tun, als ob Sie lächeln, löst dies oft Glück aus, weil Sie Ihr Gehirn zum Narren halten und glauben, Sie seien glücklich.

Ich kann Ihnen sagen: Mein Gehirn wurde nicht getäuscht. Wenn überhaupt, hat mich ein falsches Lächeln deprimierter gemacht. “

- Die Magie der Ideenmathematik [2015]

10. Christina Wallace - Gründungsdirektorin von BridgeUp

„Als mein Startup, Quincy, kurz davor stand, bin ich in einen Funk geraten. Ich weiß nicht, ob es sich tatsächlich um einen klinischen Fall von Depression handelte. Ich habe in dieser Zeit keinen Fachmann gesehen, daher habe ich keine Möglichkeit, es zu wissen. Was ich weiß, ist, dass ich ins Bett gekrochen bin und drei Wochen lang nicht gegangen bin. Ich habe mit niemandem gesprochen. Ich habe mein Bett nicht verlassen, außer um die Tür zu öffnen, als die gelegentliche nahtlose Lieferung eintraf. Ich habe alle sieben Staffeln von The West Wing von oben bis unten gesehen und schluchzte.

Ich trauerte um das Ende meiner Firma. Ich trauerte auch um die Großmutter, die mich großgezogen hatte und die erst drei Wochen zuvor gestorben war. Und - wenn wir hier ganz ehrlich sind - ich trauerte um das Ende meiner Beziehung zu meinem Mitbegründer und Freund (obwohl das glücklicherweise nur vorübergehend war).

Aber das Ende meiner Firma war nicht das erste Mal, dass ich mich so fühlte. Es gab so viele Momente in den fast zwei Jahren, dass wir Quincy bauten, in denen ich mich selbst in den Schlaf weinte. Ich hatte Freunde, mit denen ich mich unterhalten konnte - Mitgründer, die sich für mich einsetzten, graduierte Schulfreunde, die mich zum Abendessen mitnahmen und so freundlich waren, dass sie einen Anruf entgegennahmen und mich von einem sprichwörtlichen Felsvorsprung abreden konnten. "

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11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

„Ich habe CEOs gesehen, die versucht haben, mit dem Stress umzugehen, indem sie viel getrunken, ausgecheckt und sogar gekündigt haben. In jedem Fall hat der CEO eine wunderbare Rationalisierung, warum es für ihn in Ordnung war, auszusteigen oder aufzuhören, aber keiner von ihnen wird ein großartiger CEO sein. Großartige CEOs sehen sich dem Schmerz gegenüber. Sie beschäftigen sich mit den schlaflosen Nächten, dem kalten Schweiß und dem, was mein Freund, der große Alfred Chuang (legendärer Gründer und CEO von BEA Systems), "die Folter" nennt. Immer wenn ich einen erfolgreichen CEO treffe, frage ich sie, wie sie es gemacht haben. Mittelmäßige CEOs verweisen auf ihre brillanten strategischen Schritte, ihren intuitiven Geschäftssinn oder eine Vielzahl anderer Selbstglückwunscherklärungen. Die großen CEOs neigen dazu, bemerkenswert konsequent zu antworten. Sie alle sagen: "Ich habe nicht gekündigt."

Was ist die schwierigste CEO-Fähigkeit? Verwalten Sie Ihre eigene Psychologie [2011]

12. Sam Altman - Y-Kombinator

"Wenn Sie eine Gründerin fragen, wie ihr Startup läuft, lautet die Antwort fast immer" Großartig! "

Als Gründer besteht ein enormer Druck, niemals Schwäche zu zeigen und in allen internen und externen Situationen Cheerleader zu sein. Die Welt kann um Sie herum zusammenbrechen - und meistens, wenn Sie ein Unternehmen leiten, ist dies der Fall - und Sie müssen stark, zuversichtlich und optimistisch sein. Scheitern ist schrecklich, und es sieht dumm aus.

Gründer haben viel Gewicht auf ihren Schultern - ihre Angestellten und ihre Familien, ihre Kunden, ihre Investoren usw. Gründer fühlen sich in der Regel verpflichtet, alle glücklich zu machen, auch wenn die Interessen häufig entgegengesetzt sind. Und es ist einsam in einer Weise, die selbst mit einem Mitbegründer schwer zu erklären ist (eines der Dinge, die bei Organisationen wie Y Combinator funktionieren, ist, dass Sie eine Peergruppe haben, auf die Sie sich stützen können).

Viele Gründer sind also irgendwann ziemlich deprimiert und sprechen im Allgemeinen mit niemandem darüber. Oft überleben Unternehmen diese dunklen Zeiten nicht. "

- Gründerdepression [2014]

Fazit: Unternehmer haben es schwer.

Es ist möglich, dass Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen mit größerer Wahrscheinlichkeit Unternehmer werden, fast aus Notwendigkeit (weil sie für „normale“ Jobs nicht so gut geeignet sind).

Und wenn man den Gründern zuhört, wird deutlich, dass das Unternehmertum selbst eine äußerst stressige Angelegenheit ist.

Wenn Sie als Gründer oder Unternehmer in schwierigen Zeiten sind, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind - und dass es andere gibt, die gerne zuhören und helfen.

Dieser Beitrag wurde zum ersten Mal im ReferralCandy-Blog veröffentlicht, in dem es um Empfehlungen, E-Commerce, Kundenakquise und die Mundpropaganda-Strategien der besten Marken der Welt geht.

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