Sie sehen keine Ergebnisse? Ihre Randstunden könnten schuld sein

Die Minuten, die Sie damit verbringen, "nichts" zu tun, sind eigentlich gar nichts.

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Wenn Sie Ihren Zeitplan planen, blockieren Sie ihn wahrscheinlich in Hauptereignisse. Treffen hier, Projekt hier, Abendessen hier.

Sie vergessen die Minuten am Rande dieser Stunden. In manchen Fällen vergessen Sie ganze Stunden. Aber nur weil Sie sie nicht verwenden, bedeutet das nicht, dass sie keine Rolle spielen.

In der Tat bestimmt das, was Sie in Ihren Randstunden tun, so viel von den Ergebnissen Ihres Lebens wie das, was Sie während Ihrer "Ein" -Stunden tun. Dies liegt daran, dass es häufig die Mikro-Gewohnheiten in unserem Leben sind, die eine größere Auswirkung haben als die Aufgaben, deren wir uns bewusst sind. Kleine Gewohnheiten sind leichter regelmäßig zu pflegen, weil wir sie weniger ernst nehmen. Im Laufe der Zeit wirkt sich das viel stärker aus, als wir uns vorstellen können.

Eine gute Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist die klassische Frage: Möchten Sie jetzt lieber 1.000.000 USD auf Ihrem Bankkonto haben oder einen Penny, dessen Wert sich für 31 Tage verdoppelt? Die meisten Menschen wählen die Million, aber der Penny bringt bis zum Monatsende tatsächlich einen Gewinn von 10,7 Millionen Dollar. Die kleinen Dinge summieren sich.

Wenn Sie täglich 200 Wörter schreiben, haben Sie nächstes Jahr um diese Zeit ein 73.000-Wörter-Buch.

Wenn Sie im nächsten Jahr täglich 30 Minuten gelaufen sind, würden Sie (konservativ gesehen) ein Kaloriendefizit von 27.375 haben. Wenn Sie alle anderen Aspekte Ihres Lebens konsistent halten, würde dies einem ungefähren Gewichtsverlust von 7,82 Pfund entsprechen.

Wenn Sie jeden Tag zwei Abfrage-E-Mails an einen potenziellen Kunden, einen Unternehmensleiter oder einen Personalvermittler gesendet haben, haben Sie bis zum nächsten Jahr 730 separate Anforderungen protokolliert.

Wenn Sie jeden Tag 30 Minuten zum Meditieren gebraucht hätten, wären Sie 182 Stunden lang in einem Zustand erhöhter Ruhe gewesen.

Wenn Sie sich täglich eine Minute Zeit nehmen, um über drei Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind, werden Sie 1.095 Dinge gefunden haben, für die Sie jedes Jahr dankbar sind.

Stellen wir uns nun das Gegenteil vor - die Zeit, die wir gerade verschwenden:

Im Durchschnitt verbringen wir 3 Stunden und 35 Minuten pro Tag mit Scrollen und eine Stunde und 50 Minuten pro Tag mit Sorgen. Zusammen bedeutet dies, dass wir ungefähr 2.000 Stunden im Jahr damit verbringen, zu scrollen und uns Sorgen zu machen.

Es geht nicht darum, jeden einzelnen Moment eines jeden Tages zu nutzen und davon zu profitieren. Es geht jedoch darum zu erkennen, dass Sie mehr Zeit haben als Sie denken und dass Sie keine großen Mengen ununterbrochener Zeit benötigen, um wirklich etwas Großes zu erreichen.

Warum sollten Sie sich eine Stunde Zeit für „Randarbeiten“ nehmen?

Nehmen Sie sich jeden Tag eine Stunde Zeit - sagen wir eine Stunde -, um Ihre „Nebenarbeiten“ oder die Art von Arbeit zu erledigen, die oft als letzte auf der Liste der zu erledigenden Aufgaben verbleibt.

Fringework muss nicht jeden Tag aus genau den gleichen Dingen bestehen, aber es ist am effektivsten, wenn dies der Fall ist. Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für einige Kleinstaufgaben, die Sie während Ihrer Nebenarbeit erledigen können.

  • Räumen Sie Ihren Posteingang auf.
  • Arbeiten Sie an einem kleinen Aspekt Ihrer persönlichen Website.
  • Überprüfen Sie Ihr Bankkonto.
  • Schreiben Sie ein paar hundert Wörter oder ein paar Sätze eines Buches oder Papiers.
  • Dehnen oder gehen.
  • Tagebuch.

Verwenden Sie Reverse Engineering, um die besten Ergebnisse zu ermitteln. Beginnen Sie zuerst mit den Endzielen in Ihrem Leben. Möchtest du dich ruhiger fühlen? Mehr Kontrolle? Reiniger? Produktiver? Ein Unternehmen aufbauen? Seien Sie reaktionsschneller? Mehr Zeit mit der Familie verbringen oder Kontakte knüpfen? Diese Endziele können Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, woraus Ihre Nebenstunden bestehen sollen.

Eins, fünf und 30 Minuten

Sie wissen wahrscheinlich, wie Sie eine halbe Stunde Ihres Tages verbringen, ob Sie arbeiten, zögern, pendeln oder sich entspannen.

Sie wissen wahrscheinlich zumindest ein wenig, wie Sie hier und da fünf Minuten verbringen.

Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Sie völlig blind dafür sind, wie Sie einzelne Momente verbringen, und hier summiert sich die Randbeschäftigung wirklich. Um sich dessen bewusster zu werden, erhalten Sie eine App, die festhält, wie oft Sie Ihre Social Media-Konten täglich öffnen. Sie werden sich wahrscheinlich schockiert darüber fühlen, dass Sie in den 130 Tagen, in denen Sie Instagram geöffnet haben, etwas weitaus produktiveres hätten tun können.

Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Zeit effizienter nutzen, ist die Einzelaufgabe. Wenn etwas in Ihrem Leben Priorität hat, machen Sie es zu einer Priorität. Schalten Sie Push-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon aus, schließen Sie Ihre E-Mail, und bringen Sie ein "Bitte nicht stören" -Schild an Ihrer Tür an, auch nur für ein paar Minuten. Konzentrieren Sie sich ganz auf die anstehenden Aufgaben, ohne gleichzeitig andere Dinge zu managen und zu jonglieren.

Sie werden schockiert sein, zu erfahren, wie schnell Sie Ihre Aufgaben für den Tag tatsächlich erledigen können, an dem Sie nur genau das tun und nicht versuchen, fünf bis zehn weitere Dinge hinzuzufügen.

Es ist immer noch wichtig, sich Freizeit zu nehmen

Nur weil Sie jeden einzelnen Moment Ihres Tages nutzen können, heißt das nicht, dass Sie es tun sollten.

In der Tat erinnern uns die Randstunden daran, warum Freizeit - Zeit, um wirklich zu tun, was immer Sie wollen - so wichtig und oft unerreichbar ist, wenn wir den Rest unseres Tages schlecht managen.

Sie dürfen Zeit damit verbringen, absolut nichts zu tun, und tatsächlich ist es für Ihre geistige und emotionale Gesundheit unerlässlich, dass Sie dies tun. Denken Sie jedoch daran, dass sich die Stunden, die Sie mit Ihrer Familie kochen oder essen, mit Ihrem Ehepartner sprechen, lachen und einen freien Nachmittag genießen, summieren. Und sie summieren sich zu etwas viel Größerem als einem großen Sparkonto, einem Roman, einem neuen Geschäft… sie summieren sich zu Ihrer Lebensqualität.