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Wenn es nicht scheiße ist, lohnt es sich nicht

Laut psychologischer Forschung ist die Antizipation eines Ereignisses fast immer emotional stärker als das Ereignis selbst.

Die Angst, Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung zu bitten, ist lähmend und kann Monate dauern. Sobald Sie sich jedoch dazu gebracht haben, es endlich zu tun, ist es vorbei, bevor Sie es merken. Die Aufregung, einen Gegenstand oder ein Ziel zu erreichen, kann obsessiv werden. Doch kurz nachdem Sie Ihr Verlangen bekommen haben, sind Sie gelangweilt und auf der Suche nach etwas anderem. „Wir kaufen Dinge, die uns glücklich machen, und wir haben Erfolg. Aber nur für eine Weile. Neue Dinge sind für uns zuerst aufregend, aber dann passen wir uns ihnen an “, sagt Dr. Thomas Gilovich, Psychologe bei Cornell.

Interessanterweise kann dich dein Verstand so sehr verführen, dass die Idee von etwas befriedigender wird als die Sache selbst, also hörst du bei der Idee auf und machst sie niemals real. So erklärt Ryan Holiday in seinem neuen Buch "Ego ist der Feind", dass ein Haupthindernis für den Erfolg die Idee des Erfolgs ist.

Es ist so einfach zu träumen.

Es ist einfach, den Leuten von Ihren Ambitionen zu erzählen. Es ist einfach, Vision Boards zu erstellen und Ihre Ziele aufzuschreiben. Es ist einfach, sich vor einen Spiegel zu stellen und Bestätigungen abzugeben.

Und hier hören die meisten Menschen auf.

Schon das Träumen hindert Sie daran, Ihre Träume zu verwirklichen.

Sie haben es mit so berauschenden Details durchgespielt, dass Sie zufrieden genug sind. Du wirst betäubt. Und Sie täuschen sich selbst und glauben, Sie hätten tatsächlich etwas Produktives getan.

Wenn Sie also die Aktivität selbst versuchen, stoßen Sie sofort auf eine Steinmauer des Widerstands. Meistens lenken Sie sich schnell mit einer Form von vorübergehendem Vergnügen von den Beschwerden ab. Robert Greene erklärt jedoch in seinem Buch Mastery, dass Sie lernen können, diesen inneren Widerstand zu lieben. In seinen Worten: "Es ist eine Art perverses Vergnügen, den Schmerz hinter sich zu lassen, den dies bringen könnte."

Wie man aus seiner Furcht herauskommt

In seinem Buch "Living with a SEAL" erzählt Jesse Itzler die Geschichte, wie er von einem bestimmten Navy SEAL inspiriert wurde und ihn folglich einlud, einen Monat lang bei Itzler zu Hause zu leben. Itzler gab zu, in einem persönlichen Trott zu sein und wollte sich aus seiner Routine befreien.

Tag 1: „SEAL“ fragte Itzler: „Wie viele Klimmzüge kannst du machen?“ Itzler quietschte aus acht wackeligen Klimmzügen.

"Nehmen Sie sich 30 Sekunden Zeit und wiederholen Sie den Vorgang", sagte SEAL. 30 Sekunden später stieg Itzler in die Bar und machte sechs und kämpfte.

"Nehmen Sie sich 30 Sekunden Zeit und machen Sie es noch einmal", sagte SEAL. 30 Sekunden später stieg Itzler in die Bar und machte drei. Zu diesem Zeitpunkt waren seine Arme erschöpft.

"In Ordnung, wir werden nicht hier abreisen, bis Sie 100 weitere tun", erklärte SEAL. Itzler war verwirrt. "Okay, wir werden noch lange hier sein. Weil ich auf keinen Fall 100 machen kann. “Itzler beendete die Herausforderung jedoch, indem er jeweils einen Pull-up machte. So überzeugte SEAL Itzler, dass er weit mehr kann, als er glaubte.

Das Prinzip, das SEAL lehrte, nennt er die 40% -Regel - was im Wesentlichen bedeutet, dass sich die Menschen mental und physisch ausgelastet fühlen und aufhören, wenn sie nur 40% ihrer tatsächlichen Kapazität erreichen. Wenn diese Kapazität von 40% überschritten wird, wird es unangenehm. Daher lautet SEALs Mantra: "Wenn es nicht scheiße ist, tun wir es nicht."

Die Kraft der objektiven Verfolgung

"Der Schmerz ist eine Art Herausforderung, die Ihr Geist darstellt - werden Sie lernen, sich zu konzentrieren und Langeweile zu überwinden, oder werden Sie wie ein Kind dem Bedürfnis nach sofortiger Freude und Ablenkung erliegen?" - Robert Greene

Wie Itzler, der mit 100 Klimmzügen eine mentale Barriere durchbrochen hat, können auch Sie aus Ihrem Trott herauskommen, indem Sie konkrete Ziele verfolgen.

Das Konzept lautet: Machen Sie etwas und hören Sie nicht auf, bis es vollständig ist, egal wie lange es dauert.

Ihr Ziel ist es, zu lernen, wie man harte Dinge vollbringt, ohne sich ständig abzulenken. Sie möchten entwickeln, was Greene als „perverses Vergnügen“ bezeichnet, interne Konflikte zu erleben und mit ihnen zu sitzen.

Dieses Konzept ist in Crossfit eingebettet. Im Gegensatz zu den meisten Menschen, die ihre Smartphones zwischen den Übungssätzen bei Crossfit überprüfen, haben Sie ein bestimmtes Ziel und bringen sich selbst um, bis es erledigt ist.

Wenn es nicht scheiße ist, machen wir es nicht.

Sie können dieses Prinzip auf alles und jeden anwenden. Sie können eine Hausaufgabe machen und sie einfach so lange machen, bis sie abgeschlossen ist. Sie können einen Artikel schreiben und sich daran halten, bis er veröffentlicht ist. Sie können 100 Klimmzüge machen oder 8 km laufen und loslegen, bis Sie fertig sind. Wen interessiert es, wie lange es dauert?

Die größte Chance in der Geschichte

In seinem Buch Deep Work: Regeln für fokussierten Erfolg in einer abgelenkten Welt stellt Cal Newport Folgendes fest:

„Die Fähigkeit, tiefe Arbeit zu verrichten, wird immer seltener, und gleichzeitig wird sie für unsere Wirtschaft immer wertvoller. Infolgedessen werden die wenigen, die diese Fähigkeit fördern und sie dann zum Kern ihres Arbeitslebens machen, Erfolg haben. “

Ohne Frage leben wir in der abgelenktesten Zeit der Menschheitsgeschichte. Es ist fast unmöglich, sich länger als ein paar Minuten auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren.

Das Gesetz der Gegensätze ist in Kraft. Bei jeder Aktion gibt es eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion. Während der größte Teil der Welt zunehmend abgelenkt ist, nutzen einige wenige diese Tatsache.

Daher hat der Ökonom Tyler Cowan gesagt: „Der Durchschnitt ist vorbei.“ Die Mittelschicht ist verschwunden. Entweder gehören Sie zu den wenigen Auserwählten, denen es gut geht, oder Sie sind wie die meisten Menschen, die abgelenkt, übergewichtig und mühsam sind.

Es ist deine Entscheidung.

Wenn etwas scheiße ist, hörst du dann auf? Oder setzen Sie sich durch und genießen schließlich die Zufriedenheit von Wachstum und Erfolg?

Alles, was es wert ist, getan zu werden, wird am Anfang lutschen. Alles, was es wert ist, getan zu werden, erfordert Schmerz und Opfer. Hierin liegt das Problem Amerikas, das ursprünglich auf der Moral der Impulskontrolle aufgebaut war. Was einst ein Land mit Menschen war, die für eine bessere Zukunft vorübergehend Freude opferten, ist die überwältigende Botschaft von heute für den Moment lebendig.

Und genau das tun die Leute. Sie leben für diesen Moment. Folglich kündigen die meisten Menschen, wenn etwas saugt oder hart wird. Die meisten Menschen gönnen sich eine momentane Befriedigung auf Kosten einer besseren Zukunft.

Erschwerend kommt hinzu, dass die doppelte „Wahrheit“ der heutigen Kultur darin besteht, sich selbst zu lieben, wer Sie sind. Die Selbstbewusstseinsbewegung des späten 20. Jahrhunderts leistet einen enormen Beitrag zu Amerikas schwankendem Erfolg.

Den Menschen wird beigebracht, sich selbst zu lieben, unabhängig von ihrer Leistung. Sie rechtfertigen also die Mittelmäßigkeit. Dennoch übertreffen Asiaten und andere Einwanderergruppen, denen häufig ein geringes Selbstwertgefühl zugeschrieben wird, Amerikaner mit hohem Selbstwertgefühl.

Anders als in anderen Teilen der Welt, in denen harte Arbeit als Tugend angesehen wird, lautet der wiederholte Satz in Amerika: "Arbeite nicht zu hart!"

In dem Buch „Das dreifache Paket: Wie drei unwahrscheinliche Merkmale den Aufstieg und Fall kultureller Gruppen in Amerika erklären“ erklären Amy Chua und Jed Rubenfeld, dass die meisten erfolgreichen Menschen nicht nur ihre Impulse kontrollieren, sondern auch ein implizites Minderwertigkeitsgefühl haben.

Diese Leute mögen Vertrauen haben, aber sie bleiben unsicher. Sie haben einen Chip auf der Schulter, weil sie auf irgendeine Weise unterdrückt wurden. So drängen sie sich ununterbrochen, egal wie erfolgreich sie werden, sich zu beweisen. Sie sind nie zufrieden mit dem, was sie getan haben. Sie fühlen sich weiterhin minderwertig.

Diese Merkmale werden in der heutigen Wirtschaft vergeben, weil sie so selten sind. Auch hier kontrollieren nur wenige Menschen ihre Impulse, sondern leben für den Moment. Und nur wenige Menschen, insbesondere in Amerika, fühlen sich minderwertig. Vielmehr haben sich die meisten Menschen auf den Mythos eingelassen, dass man sich zuerst lieben muss, bevor man erfolgreich werden kann.

Müll.

Wahres Vertrauen wird verdient. Es wird durch Erfolg verdient. Nicht um Erfolg zu haben.

Wahres Vertrauen entsteht, wenn Sie konsequent Dinge durchsetzen, die scheiße sind. Je länger Sie mit Langeweile, Schmerz und Unbehagen sitzen - und tatsächlich etwas Sinnvolles erschaffen, desto selbstbewusster und erfolgreicher werden Sie sein.

Deshalb erklärt Ryan Holiday in einem Interview mit Lewis Howes: Sie werden für die Arbeit belohnt, die Sie tatsächlich leisten. Nicht die Versprechungen, die Sie machen.

Die Arbeit zu erledigen ist schwer.

Es ist brutal, in eine Elite-Kondition zu gelangen.

Es ist fast unmöglich, tiefe und engagierte Beziehungen aufzubauen. Die meisten Ehen enden mit einer Scheidung.

Um eine tiefe geistige Reife zu entwickeln, muss man aufgeben, wer man sein will und wer man wirklich ist.

All diese Dinge "saugen" zumindest anfangs und im Moment. Wenn es jedoch nicht scheiße ist, lohnt es sich nicht. Und Sie können auf jeden Fall lernen, das Unbehagen des Augenblicks zu ertragen, um ein Leben aufzubauen, das sich lohnt.

Wenn Sie wie Itzler in Schwierigkeiten stecken, fordern Sie sich heraus, bestimmte Ziele zu erreichen - egal wie lange diese dauern.

Vergnügen Vs. Glück

"Ein Leben, das keine hart erkämpften Erfolge und keinen Triumph über Hindernisse beinhaltet, ist möglicherweise kein befriedigendes Leben." Es ist zutiefst erfüllend - sogar aufregend -, wenn man fast alles, was schwierig ist, äußerst gut macht. Es ist eine Freude und ein Stolz, sich auf eine andere Ebene oder über eine neue Grenze zu drängen. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Leben, das nur der Gegenwart gewidmet ist - um sich im Jetzt wohl zu fühlen - echte Erfüllung bringt. Der gegenwärtige Moment an sich ist zu klein, zu hohl. Wir alle brauchen eine Zukunft. Etwas, das über unsere derzeitige Befriedigung hinausgeht und auf das wir zielen oder das wir beitragen können. “- Das Dreifachpaket

Wahres Glück - Freude - ist grundlegend anders als momentanes Vergnügen. Nicht zu sagen, dass momentanes Vergnügen von Natur aus schlecht ist. Dies steht jedoch häufig etwas Realerem und Dauerhafterem im Wege.

Alles, was es wert ist, getan zu werden, bringt eine Befriedigung, die Ablenkung niemals kann. Gib nicht auf den Widerstand. Schieben Sie sich durch die Schwierigkeit. Das ist eine Freude, die diejenigen, die aufhören, niemals schmecken werden.

Der Geologe James Talmage sagte:

„Glück hinterlässt keinen schlechten Nachgeschmack, es folgt keine bedrückende Reaktion; es bringt kein Bedauern mit sich, bringt keine Reue mit sich. Das wahre Glück wird in der Erinnerung immer wieder gelebt, immer mit einer Erneuerung des ursprünglichen Guten; Ein Moment des Vergnügens kann einen Stachel hinterlassen, der eine allgegenwärtige Quelle der Qual ist. “

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