Warum das Trennen von der Internetverbindung Ihren Fokus verbessert

Das Leben im Jahr 2016 ist ziemlich gut. Sie sind immer mit dem Internet verbunden, sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Zuhauses.

Mit Ihrem Smartphone haben Sie die Welt immer zur Hand. Hört sich gut an, oder? NICHT.

Die meisten Menschen verwenden keine Technologie, sondern werden von der BY-Technologie verwendet.

Apps, Spiele, Videos, Artikel, Werbung und TV-Shows sollen Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Ohne dass Sie es wissen, verschwenden Sie jede Woche unzählige Stunden. Ihre Aufmerksamkeit ist überall, aber nicht am richtigen Ort.

"Überall sein heißt nirgendwo sein."
 - Seneca

Warum startet Netflix automatisch die nächste Episode in 3, 2, 1 Sekunden? Wenn das passiert, denken Sie: "Los, schauen wir uns eine weitere Episode an."

Gleiches gilt für YouTube. Warum denkst du, sind ihre Vorschläge so gut? Sie halten Sie eingesperrt. Dies gilt für alle Inhalte. Es gibt IMMER ein "nächstes" Video, eine Folge, einen Artikel, ein Spiel, eine Runde, einen Film; Sie nennen es.

Witzigerweise wissen die meisten Leute, die diese Art von Artikeln lesen, dass ein Mangel an Fokus schlecht ist. In den letzten Jahren ist eine Vielzahl von Forschungsarbeiten und Büchern über die schädlichen Auswirkungen von Ablenkungen erschienen.

Insbesondere Untersuchungen von Gloria Mark und Mitautoren zeigen, dass Ablenkungen mit mehr Stress und höherer Frustration, Zeitdruck und Anstrengung verbunden sind.

Fokussierte Arbeit zu leisten ist SCHWER. Wir sind immer abgelenkt.

Und es ist nicht deine Schuld. Die meiste Technologie greift in Ihr Echsengehirn und bindet Sie ein - es macht Sie zu einem Verbraucher.

Denken Sie also nicht einmal daran, sich dem Internet oder der Technologie zu widersetzen. Ich wette, Sie haben es in der Vergangenheit versucht. "Ich werde niemals stundenlang sinnlos stöbern." Ja, richtig!

Was wird funktionieren? Kürzlich schrieb ich darüber, wie ich den Aufschub durch die Schaffung eines Systems besiegen konnte. Nun, einer der kritischsten Teile dieses Systems ist dieser:

TRENNEN SIE DIE VERBINDUNG ZUM INTERNET.

Und dafür gibt es nur einen Grund: Zu viel von irgendetwas ist eine schlechte Sache. Sogar gute Dinge.

  • Zu viel Bewegung? Sie werden übertrainiert.
  • Zu viel Liebe? Sie werden die Menschen ersticken.
  • Zu viel Arbeit? Du wirst ausbrennen.
  • Zu viel Essen? Du wirst Fett werden.
  • Zu viel Wasser? Du wirst sterben.

Warum verbrauchen Sie so viel Internet? Diese Frage habe ich mir vor 2 Jahren gestellt. Ich hatte keine Antwort. Also dachte ich; Ich mache alles in Maßen, warum nicht das Internet?

Bald stellte ich fest, dass es bei der Internetnutzung keine Mäßigung gibt. Es ist wie ein All-you-can-eat-Buffet. Sie sind bereits voll, essen aber trotzdem weiter. Und nachdem Sie sich gestopft haben, werden Sie durch das Bedauern lebendig.

Dies gilt auch für die Internetnutzung. Es ist so verlockend und befriedigend und ÜBERALL verfügbar. Also machst du alles mit. YouTube, WhatsApp, Facebook, Snapchat usw.

Es geht mir nur darum, ablenkende Dinge zu beseitigen. Ich möchte aber auch nicht als Einsiedler leben. Also musste ich einen Mittelweg finden, der funktionierte.

Ich habe festgestellt, dass eine einfache Änderung meiner Einstellung zum Internet den Trick bewirkt hat.

Ich bin von "Immer verbunden" zu "Immer getrennt" gewechselt.

In der Praxis funktioniert das so:

  • Auf meinem Telefon sind WLAN und mobile Daten standardmäßig deaktiviert. Ich schalte es nur ein, wenn ich es brauche.
  • Auf meinem Laptop verwende ich während meiner Arbeit eine App namens SelfControl (nur Mac) (versuchen Sie es mit FocusMe für Windows). Die App blockiert störende Websites. Der Vorteil ist, dass meine Apps wie Evernote, DayOne und Office 365 verbunden bleiben, sodass ich meine Arbeit in der Cloud speichern kann.

"Immer verbunden" ist nicht gut für Ihren Fokus und Ihre Produktivität.

Es ist dasselbe wie ins Fitnessstudio zu gehen. Oder zu Abend essen. Oder einen romantischen Abend mit Ihrem Partner verbringen. Sie tun diese Dinge 24 Stunden am Tag nicht. Du machst sie für dreißig Minuten, eine Stunde oder ein paar Stunden. Zu viel von diesen Dingen ist einfach nicht effektiv.

Die Trennung vom Internet hat für mich Wunder gewirkt. Ich habe nicht mehr das Bedürfnis, mein Smartphone, meine E-Mails oder die Nachrichten 500 Mal am Tag abzurufen.

Und nach einer Weile haben Sie das Gefühl, nichts mehr zu verpassen. Das bringt ein Gefühl der Ruhe in Ihr Leben.

Ich mache auch mehr aus meinen Tagen; Ich habe mehr erreicht als je zuvor, fühlte mich weniger abgelenkt und hatte mehr Zeit für die Dinge, die mich glücklich machen.

Letztendlich ist das Internet nur ein Werkzeug. Einige von uns denken jedoch, dass es alles ist. Aber ich bin ziemlich zuversichtlich, dass ich in den nächsten Jahren nicht mehr zurückschauen und es bereuen werde, nicht genug Zeit im Internet verbracht zu haben.

Kannst Du Dir vorstellen? Du bist auf deinem Sterbebett und sagst Folgendes zu deiner Familie: "Ich bin froh, dass ich so viele FAIL-Zusammenstellungen auf YouTube gesehen habe."

Nee. Sie werden wahrscheinlich zurückblicken und über die Zeit nachdenken, die Sie mit Ihrer Familie oder Freunden verbracht haben. Oder die Erinnerungen, die Sie auf Reisen gemacht haben. Oder wie sehr du deine Arbeit genossen hast.

Schneiden Sie also den Mist mit dem Internet. Es ist nichts anderes als Frust.

Und nach dem Lesen dieses Artikels; trennen.

Sie werden einige Entzugssymptome bekommen, wie zum Beispiel das 100-fache Ergreifen Ihres Telefons. Oder drücke die F-Taste auf deiner Tastatur (für Facebook) die ganze Zeit.

Aber ich verspreche Ihnen Folgendes: Wenn Sie die Verbindung trennen, können Sie noch mehr tun. Und darum geht es im Leben.

Ursprünglich geschrieben auf dariusforoux.com.